Das Fitnessprogramm für Mama und Baby (3 - 7 Monate)fitdankbaby®
In einer Unterrichtseinheit werden nach dem Aufwärmen verschiedene Übungen erlernt und ausgeführt, durch welche die gesamte Muskulatur (v. a. Bauch, Beine, Po, Rücken, Beckenboden) gekräftigt und der Körper langsam und stetig steigernd in Form gebracht wird. Das Baby ist ganz in die Stunde eingebunden und verstärkt mit seinem Körpergewicht die Intensität der Übungen. Das Praktische ist: Das Trainingsgewicht wächst mit!
Alle Kurstermine gibt es übersichtlich online unter www.fitdankbaby.de.
Spaß für Mama und Baby
Die Babys haben großen Spaß daran, die Übungen zusammen mit der Mutter zu erleben. Zusätzlich werden die Babys durch altersentsprechende Spiele gefördert und gefordert. Am Ende der Stunde gibt es immer einen Stretchingteil, in den beispielsweise Elemente aus der Babymassage oder gemeinsames Spielen und Schaukeln integriert werden. So können Mütter Kontakte knüpfen und wie nebenbei etwas für ihren Körper und die Entwicklung ihres Babys tun. In kleinen Gruppen kann individuell auf die Bedürfnisse der Teilnehmerinnen eingegangen werden.
Was es dir bringt:
- Qualitative Zeit und Spaß mit Deinem Baby
- Kräftigung der Problemzonen (Bauch, Beine, Po, Rücken)
- Unterstützung der Rückbildung (Beckenboden)
- Verbesserung von Haltung und Beweglichkeit
- Verbesserung von Kondition und Koordination
- die Entwicklung Deines Babys sehen und verstehen lernen
- Spielideen und Lieder für Dein Baby
- Austausch mit anderen Mamas
- Weitere Informationen auch unter www.fitdankbaby.de.
Kinderarzt Dr.Gilb empfiehlt fitdankbaby
Alle Kurstermine gibt es übersichtlich online unter www.mamafitness-lauffen.de.
für Mamas mit Baby ab 8 - 14 Monaten fitdankbaby® - Maxi
Mit neuen, aufbauenden Übungen für die Mamas und originellen Bewegungsideen für die Babys im Krabbelalter! Die Übungsauswahl ist auf das steigende Gewicht, die wachsende Mobilität und die Entwicklungsstadien der Kinder angepasst.
Auf das individuelle Trainingsniveau und Rückbildungslevel der Mamas wird ebenfalls besonders Rücksicht genommen, so dass ein optimaler Trainingseffekt gewährleistet ist.
fitdankbaby® - Outdoor
Ergänzend zu unseren regulären Kursen gibt es jetzt auch etwas für die „Draußensportler“ unter euch. Was liegt näher als den obligatorischen „Spaziergang“ mit dem Kinderwagen mit gezielten Übungen und Bewegung in der Gruppe zu kombinieren? Die Kinder, egal in welchem Alter, sind immer mit dabei und Du kommst ohne schlechtes Gewissen schnell zum Ziel!
Unser Outdoorkonzept bietet wie die regulären fitdankbaby®-Kurse einen trainingsphysiologisch sinnvollen, durchdachten und abwechslungsreichen Kursverlauf für Mama und Baby.
ab der 14. SSW fitdankbaby® - PRE
Seid gemeinsam aktiv – von Anfang an! Dieser Kurs fördert das Wohlbefinden von Mama und Baby, denn schon in der Schwangerschaft wirkt sich Sport positiv aus. Gezielte Übungen verbessern die Kraft, Beweglichkeit und Koordination und helfen dabei, Schwangerschaftsbeschwerden vorzubeugen oder zu lindern.
Besonderes Augenmerk liegt auf der Haltung und Beweglichkeit, aber auch die Entspannung kommt nicht zu kurz. Tausche Dich mit anderen werdenden Mamas in einer netten, kleinen Gruppe aus und hole Dir praktische Tipps für eine schöne Zeit mit Babybauch. Die Kurse bieten wie die regulären fitdankbaby®-Kurse einen Trainings-physiologisch sinnvollen, durchdachten und abwechslungsreichen Kursverlauf für Mamas mit Babybauch ab der 14. SSW
fitdankbaby® PRE ist eine aktive Schwangerschaftsgymnastik und ersetzt keinen Geburtsvorbereitungskurs!
Was es Dir bringt:
- Verbesserung von Haltung und Beweglichkeit
- Verbesserung von Kraft und Koordination
- kreative Übungen mit dem fitdankbaby®-Gurt
- Schwangerschaftsbeschwerden vorbeugen
- hält die Gewichtszunahme im gesunden Rahmen
- fördert das Wohlbefinden mit Babybauch
- Entspannung und Stressabbau
- mehr Energie für die Geburt und die anstrengende Babyzeit
- … gibt deinem Baby den besten Start ins Leben!
Der Kurs kann ab der 14. SSW begonnen werden. Mitzubringen sind Sportkleidung, Handtuch und etwas zu trinken. Der Kurs ist keine Kassenleistung.
fitdankbaby® - Gutschein
Du kennst eine werdende Mami und suchst noch ein passendes Geschenk zur Geburt (oder zu Ostern, Weihnachten, Geburtstag)? Ein fitdankbaby® Gutschein macht Mami & Baby glücklich! Bei Interesse, einfach bei mir melden.
